Comece pensando em como você deseja estar daqui há 20 anos...
Então enumere tudo aquilo que você deseja fazer durante esses 20 anos...
Pensou?
Ótimo!
Agora pense no que você precisa fazer para viver esses 20 anos de maneira saudável e com toda disposição, sem aquela história de está tendo que "visitar" seu médico além das visitinhas de rotina.
Comece então a cuidar da sua alimentação a partir de agora... se você está se alimentando bem, de forma equilibrada e nutritiva, ótimo, parabéns! Agora se você anda descuidando da sua alimentação... PARE! Até quando você vai querer... ( brincadeirinha :)
Comece a mudar isso hoje mesmo... procure um nutricionista para lhe acompanhar e lhe indicar os alimentos e quantidades adequados para seu objetivo, você já estará dando um passo enorme para poder está firme forte daqui a 20 anos.
Outro passo importante é praticar atividade física de acordo com seu objetivo e necessidade. Pratique aquela atividade que você mais gosta e se sente bem!
Aliando alimentação saudável com atividade física sua vida será regada de muito mais saúde e com certeza você terá oportunidade de realizar e alcançar tudo aquilo que deseja, seja a curto ou longo prazo.
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