Uma alimentação saudável, nutritiva e balanceada influencia de forma positiva não somente a estética, mas também as saúdes física e mental. Ao se aderir a uma alimentação saudável o bem- estar e a longevidade são ganhos certos além de contribuir para outros benefícios.
- Diminuição e manutenção do peso
Uma alimentação equilibrada gera uma perda de peso gradual e saudável, além de manter esses números de forma duradoura na balança sem a necessidade de dietas drásticas.
- Melhora o humor
Se você anda mau humorado, sem ânimo, a sua alimentação pode está influenciando nisso. Muitos alimentos são capazes de causar a sensação de alegria e bem- estar. Alimentos como a banana ajuda na formação de serotonina, hormônio da felicidade, já outros alimentos possuem efeito calmante como por exemplo, a alface. Que tal inserir alguns esses alimentos na sua dieta? Você vai viver mais feliz e animado.
- Aumento da disposição
Consumindo os alimentos certos em quantidades adequadas, você terá força e energia necessárias para realizar as atividades do dia a dia. Consumindo os alimentos corretos irá garantir também mais disposição para suas atividades físicas.
- Prevenção de doenças
Uma alimentação correta é primordial para evitar várias doenças como cânceres, obesidade, anemias, etc. Vegetais consumidos regularmente fortalecem o sistema imunológico. Alimentos integrais auxiliam a conter a taxa de colesterol e prevenir doenças do coração. Com relação a melhora da saúde da mulher, consumindo-se soja por exemplo, os sintomas da TPM e menopausa podem ser visivelmente aliviados.
- Longevidade
Para viver mais e melhor, procure consumir alimentos variados e de qualidade como legumes, frutas, verduras, alimentos ricos em fibras, vitaminas e proteínas. Eles são antioxidantes e podem retardar o envelhecimento aliado a um corpo jovem, forte e saudável.
São muitos os benefícios de uma alimentação saudável. Daí a importância de se manter sempre a mesa alimentos adequados, nutritivos e em quantidades balanceadas.
Mas lembre-se para uma alimentação equilibrada e nutritiva fale com seu(sua) Nutricionista e obtenha todos os benefícios que os alimentos podem lhe oferecer.
Ivana Barbosa
Nutricionista CRN6- 24613
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