Refrescante, deliciosa, nutritiva e pra melhorar, ainda possui diversos benefícios para a saúde. Que tal saber um pouco dos benefícios que essa bebida natural pode oferecer?
A água de coco é rica em vitaminas do complexo B, e vit C (quando o coco ainda está verde), minerais como sódio e potássio, cálcio, magnésio, ferro, zinco e cobre e aminoácidos.
Ela é natural, naturalmente adocicada, não causa náuseas e nem sensação de desconforto gástrico e além de ter custo baixo.
A água de coco proporciona uma excelente hidratação através de um alimento natural, sendo muito eficaz tanto para a prática de atividade física, quanto em quadros de diarreia.
Essa bebida natural apresenta aproximadamente 20 calorias a cada 100 ml, e é composta basicamente de água (93%) e açúcares (5%). O valor nutritivo do coco varia de acordo com seu estágio de maturação.
Qualquer pessoa pode usufruir dos benefícios da água de coco, porém pessoas com hipertensão e com diabetes devem moderar o consumo devido a grande quantidade de sódio e glicose assim como pessoas com disfunções renais devem consumir moderadamente também devido ao sódio.
Aproveite as férias e mergulhe nessa bebida natural, nutritiva e refrescante e obtenha todos os benefícios que ela pode lhe oferecer.
Ivana Barbosa
Nutricionista
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